Фестиваль здоровья в Усть-Каменогорске прошел под девизом «Здоровых цифр достигай!»

16-09-2019 15:14
Около 200 человек пришли в минувшую субботу в парк «Самал», чтобы начать празднования Дня города Усть-Каменогорска с пользой для здоровья. Этот фестиваль уже стал традиционным, и проводится в начале осени по всей стране. В областном центре ВКО его приурочили ко Дню города.
Фестиваль здоровья в Усть-Каменогорске прошел под девизом «Здоровых цифр достигай!»




















Что это за «здоровые цифры»? Их немного.
Цифры физической активности: каждый день 10 тысяч шагов, не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической нагрузки;
Здорового питания: каждый день не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов и двух литров чистой воды. Максимум 5 г соли в день.
Массы тела: оптимальный индекс массы тела - 19-25, объем талии меньше или равно 96 см для мужчин и 88 см или меньше для женщин.
Потребления табака: 0 сигарет в день.
Но были в этот день и другие цифры.
- Вместе с врачами Усть-Каменогорска мы организовали Городок здоровья, где все желающие могли проверить кровь на сахар и холестерин, узнать свой индекс массы тела, поучаствовать в мастер-классах по здоровому питанию, в викторинах и конкурсах, - рассказывает заведующая отделом профилактических и образовательных программ МУ «ВК Центр ЗОЖ» Айгерим Батырханова. – Например, наши мастер-классы прошли более ста человек, 22 сделали бесплатно флюорографию, 30 проверили кровь на ВИЧ, а 20 стали донорами, 24 учились у специалистов Скорой помощи оказанию неотложной помощи при угрожающих жизни ситуациях, 15 получили консультацию специалистов Центра онкологии и хирургии. Каждый пришедший на Фестиваль получил массу информации и позитива.
Но самое главное, что Фестиваль стал своеобразным гимном движения всех видов – флеш-мобы, танцы, китайская гимнастики и ушу, скандинавская ходьба, разминки от клуба ветеранов, фитнес-центров и областного Реабилитационного центра. Каждый участник – в хорошем смысле слова фанат своего направления и может говорить о нем часами.
Фестиваль здоровья в Усть-Каменогорске прошел под девизом «Здоровых цифр достигай!»






















- Восточно-Казахстанская ассоциация ушу и боевых искусств занимается и пропагандирует два больших направления – оздоровительное, то, что демонстрировалось на Фестивале (суставная гимнастика с элементами цигун и китайского самомассажа), и спортивно-прикладное направление для детей и взрослых. От самого простого уровня до очень серьезного - тайцзы-цуань, - рассказывает руководитель Федерации, мастер спорта, неоднократный призер и победитель мировых первенств по ушу, Татьяна Бортник. – Эффект от занятий колоссальный, потому что идет нагрузка не только на мышцы, но и суставы и позвоночник, приходится работать и головой. Это такая идеально сбалансированная система, которая нацелена на саморазвитие человека во всех направлениях, не только физическом.
А вот Иманбеков Абулхаир, нынешний пенсионер, уверен, что нет лучшей нагрузки, чем скандинавская ходьба.
- Все виды спорта в той или иной мере являются тяжеловатыми, а скандинавская ходьба – наиболее нейтральна. Нужны только палочки и в любом удобном месте в любое время вы можете пройти для своего здоровья. Но нужно обязательно пройти обучения у инструктора, так как нужно и палочки правильно подобрать (они разного вида!), и грамотно ходить – чтобы палки помогали вам, распределяя нагрузку от суставов на мышцы, - рассказывает Абулхаир Иманбеков. - А какая от нее осанка! Приходите, общайтесь, получайте от ходьбы удовольствие!
Фестиваль здоровья в Усть-Каменогорске прошел под девизом «Здоровых цифр достигай!»




















Откликнулись на идеи Фестиваля здоровья и некоторые предприятия. Так, сотрудники АО "БИПЭК АВТО Казахстан" подготовили не только зажигательный флеш-моб, но и викторину для участников фестиваля. Ее вопросы нельзя было назвать простыми, и они вызвали настоящую борьбу за лидерство. В итоге пять самых активных участников выиграли памятные призы от предприятия.
Кстати, подарки получили не только они. В завершение Фестиваля было разыграно в лотерею 20 спортивных подарков от Информационного фонда и ВК областного центра ЗОЖ.
Фестиваль здоровья в Усть-Каменогорске прошел под девизом «Здоровых цифр достигай!»
Даже дождливая погода не смогла испортить Фестиваль и хорошее настроение его участников, которое, как известно, тоже помогает человеку оставаться здоровым.



Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *